[...] na pytanie dotyczące wymiany ćwiczeń, więc tak sobie pomyślałam: 1. Zamienić "przyciąganie drążka do brzucha" na "wiosłowanie hantlami w podporze tułowia" 2. "prostowanie nóg w siedzeniu" na "goblet" lub "wypychanie nóg na suwnicy" A czy wyciskanie sztangi można zamienić na hantle? /SFD/Images/2016/3/17/a370f99e6b8e4f09be7b0b80f5bb5946.jpg
Cor1990 a co ma do rzeczy czy ktoś wazy wiecej czy mniej... koledzy napisali Ci szczera prawdę- ja sam osłupialem widząc porównanie twojej rozpiski barki z nogami- przeciez na pierwszy rzut oka widać, ze to jest śmieszne, jakbyś nie miał nigdy w zyciu do czynienia z cięzarkami to jakoś -choć i tak z najwyzszym trudem- mozna by to przełknąć w tym [...]
Po przeczytaniu tego wszystkiego odezwę się ponownie o pomoc. Mam pytanie odnośnie mojej wagi, czy jest prawidłowa (BMI 23.3) i czy martwy ciąg można czymś zastąpić na razie, ponieważ wydaje mi się niebezpiecznym ćwiczeniem (?).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy masie daj ~2-2,5g bialka na kilogram masy ciala, tluszczy 1g maks i reszta z wegli. Wklej swoja diete (zrzut z potreningu.pl) zeby mozna bylo ocenic. Z suplami na razie poczekaj i nic nie kupuj. BCAA na masie zbedne. A6W nie jest dobrym treningiem na brzuch. Lepiej zrobic go normalnie i tylko 1-2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - kotlet95 w [...]
w sumie jak tak patrze to chyba za malo tych ćwiczen co ja tam moge dodac? I to najpierw robic kazdego cwiczenia 1 serie zrobic odpoczynek np 3 minuty i tak powtórzyc 3 razy wszytkie cwiczenia? a i chciałam się zapytac czy np 60 g odywki białkowej przez cały dzień moge wypić nie bedzie tojakos oddziaływowalo na moje zdoriwe ? bo nie ukrywam ze [...]
Nie chce brnąc w to i wypytywać o to jak wygląda Twój budżet stary. Nie wiem czy czytałeś zrozumiale mojego posta. Ty pisząc, że płacisz 150 karnetu, mieszkając sam i kupując żarcie wydajesz zapewne około 1000 zl albo i lepiej, więc albo masz stype, albo jesteś przy kasie i sobie możesz na to pozwolić. Ja tak wielkich możliwości nie mam dlatego [...]
studia dzienne+ praca od 18 roku zycia utrzymuję sie sam dzieńdobry weź nie płacz tylko sie ogarnij i za robote sie weź skończylo sie "mama, tata daj" ? Po 1 człowieku nigdy nie prosiłem starszych o nic czym sprawiłbym jakiekolwiek większe obciążenie finansowe. Dają mi kasę na studia bo, chcą żebym się uczył i miał ten dyplom. Po 2 primo zaj**istą [...]
Już wiem o co ci chodzi. Chodzi ci o : Nakoksowany czy nie to prawdziwy strongman. Tak? Źle to sformułowałem. Oczywiście, że jest nakoksowany ale dla mnie koks NIE jest wyznacznikiem siły. Można brać i byc cieniasem, powiem więcej można dużo brać i być dużym cieniasem. Można nie brać i być wielkim. Oczywiście nigdy nie da rady osiągnąć na sucho [...]
Kenjiro - z tego co wyczytałem trenujecie w 3 mieście, czy macie jakąś sekcje, czy po prosu jest was paru i tworzycie grupę zamkniętą. jeżeli sekcje, to czy od września można się przyłączyć i na jakich zasadach. Pozdrawiam. z pustego nie nalejesz...
[...] wiadomo JKD jest koncepcją walki i sposobem na wyrażanie siebie samego, więc nie można trzymać się sztywnych zasad typu noga wykroczna pod katem 45 stopni ,a zakroczna 45 czy 50 .Oczywiście mozna powiedzieć że są pewne normy w/w pozycji lecz najwazniejsze jest to by było ci w niej wygodnie i czuł się swobodnie.Stąd to zróżnicowanie w pozycjach [...]
Gdzie można kupić tą książkę Larrego Harstella(podaj mi adres jeśli można kupić na wusyłkę). Do Pivo czy jak tam masz ja się uczę Doce Pares a nie JKD dlatego się pytam póki nie dostane normalnej odpowiedzi.
nie wiem czemu spieracie się w kwestiach czysto teoretycznych - komercyjność, tradycja, etykietki, ogólnie hajs. dla nas, trenujących, liczy się chyba przede wszytkim jakoś wiedzy, jaką przekazują nam nasi instruktorzy, mistrzowie. Albo jest o.k., albo nie i wtedy dzielenie włosa na czworo jest namniej sensowną rzecza, jaką można zrobić. jesli [...]
No własnie nie wiem, czy sobie jakis fotek nie machnąc, bo od przedwczoraj dietuję, od dziś trenuję. By the way, jak mam diete zapisana w programie adobe to mozna ja jakos "zamienić" na worda, żeby do dziennika wrzucic? I czy to nie przekracza moich możliwości poznawczych? Nie sa znaczne :-D
jak będzie miał 16 lat to prawo polskie pozwala :-d No widzisz. To już można zacząć sobie wychowywać %-) Zresztą mi się ostatnio napatoczył adorator o 21 lat młodszy. Zauroczył go martwy ciąg w moim wykonaniu Nie pytałam (chociaż bardzo chciałam) czy bardziej spodobała mu się dvpa czy ciężar na sztandze... :)) Zmieniony przez - Corum w dniu [...]
[...] z tymi lamusami rzucającymi koktajlami z dachu. Swoją drogą, paru znajomych znajomych oraz członków ich rodzin było na marszu. Gdy dostawali telefony i smsy z pytaniami czy wszystko ok, co to za burdy, czy policja ich nie leje - W OGÓLE nie wiedzieli o co chodzi, bo sam marsz przebiegł bezproblemowo, kilkadziesiąt tysięcy ludzi przeszło [...]
[...] z wieeelu można zrobić niepokonanych i wgl. Po prostu mój wniosek na tą sprawę jest taki: napewno to dla niego tragedia i osobiście się też zajmował tą sprawą, ale skoro walczył w UFC/Pride, koksił ostro (na to też dowody są :-D) to nie olewał niczego z resztą poza porażkami z czołówką miał też zwycięstwa z czołówką więc argumenty z dupy NO i [...]
[...] tak więc z ich dostaniem nie powinno być problemu). Działa szybko i o ile erekcja nie jest spowodowana problemami natury psychicznej, będzie skuteczny. Jest to gryzienia czy żucia, ale połknąć również można. Masz tutaj znacznie korzystniejszą cenę od takiego Maxona Forte ( wychodzi cenowo prawie 2x taniej). Na początek polecam jedna tabletkę, [...]
[...] nie wiem ale mi to nie przeszkadza, ciągle mam ciężką prace bo pomagam w chacie, no i na silce jak robilem trenig na sile rok temu to tez wszystko spoko było, nawet musze cwiczyć bo jak nie cwicze to się zamulam itd :), a mi chodzi o to czy np trener mi by pozwolił trenować boks i czy to można wogole tak ?? jak można i nikt by nic nie mówił to [...]
Powrót do zdrowego stylu życia
